泡温泉都要注意什么？

一、泡温泉都要注意什么？

泡温泉特别关注

■泡温泉应该……

1.选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。

2.入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。

3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。

4.泡完后休息30分钟。

5.泡温泉一天不超过3次。

■泡温泉不应该……

1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

3.患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。

4.泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。

5.不要单独泡，最好找个伴。

6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水，让身体习惯水温。

二、洗温泉应带些什么？

1.如果选择的温泉档次比较不错的话，

会有干净的浴巾拖鞋提供（皮肤不是很敏感的话，可以放心使用，所以毛巾拖鞋可以不用带）.

淋浴冲凉的区域也会备有洗发水和沐浴露以及电吹风和润肤霜。（不过，我还是比较习惯用小瓶灌装自己的洗浴用品去。）

温泉区会有饮水机和纸杯，方便及时补充水分，自己不必带饮用水。

一般休息区有茶水饮料和水果提供。

综上所述，女士温泉必带物品：

①泳衣， ②洗浴用品（洗发水沐浴露之类）， ③润肤霜（泡温泉除角质的效果很明显，皮肤觉得干燥，淋浴更衣后记得给全身抹上润肤霜）， ④洗面奶爽肤水面霜（温泉的持续高温会将毛孔打开，面部皮肤的清洁效果会很好，用性质温和的洗面奶洗脸后，记得一定要拍爽肤水收敛毛孔，然后再拍上自己平时用的保养品就可以了）

男士泡温泉，没那么多讲究的话。

用温泉区提供的物品就可以了，自己记得带泳裤。

三、泡温泉是不是不可以超过30分钟？

温泉先了解一下基本常识，首先入浴时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般来讲，最初的浸泡时间最好在3-10分钟之间，等适应了温泉后，再慢慢延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟。浸泡次数以1天2-3次为最佳。

其次，泡在40℃以上的温泉下会消耗人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加，所以泡温泉时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。这是普通人应该注意的问题，以下就几种疾病患者谈谈泡温泉的注意事项。